Picie wody destylowanej - Czy wodę destylowaną można pić?

Picie wody destylowanej - Czy wodę destylowaną można pić?
Autor Mateusz Sawicki
Mateusz Sawicki25.01.2024 | 6 min.

Picie wody destylowanej jest tematem częstych dyskusji. Woda destylowana to woda pozbawiona minerałów, co budzi kontrowersje dotyczące jej wpływu na zdrowie. W artykule postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy wodę destylowaną można bezpiecznie pić i jaki ma ona wpływ na organizm.

Kluczowe wnioski:
  • Woda destylowana może prowadzić do niedoborów minerałów w organizmie, jeśli pije się ją regularnie.
  • Okazjonalne picie wody destylowanej jest bezpieczne dla większości osób.
  • Woda destylowana pomaga usuwać toksyny i ma działanie oczyszczające.
  • Nie zaleca się picia wyłącznie wody destylowanej przez dłuższy czas.
  • Osoby z problemami zdrowotnymi powinny skonsultować picie wody destylowanej z lekarzem.

Czy woda destylowana jest bezpieczna

Woda destylowana to woda pozbawiona minerałów, soli i innych substancji, które zwykle występują w wodzie źródlanej czy kranowej. Jest ona otrzymywana w procesie destylacji, czyli odparowywania wody i skraplania oparów w celu uzyskania czystej postaci H2O.

Picie wody destylowanej od czasu do czasu jest całkowicie bezpieczne. Nie stwierdzono, by miała ona jakiekolwiek szkodliwe działanie przy okazjonalnym spożyciu. Problem może pojawić się przy regularnym i wyłącznym piciu samej wody destylowanej.

Długotrwałe picie wyłącznie wody destylowanej

Pite przez dłuższy czas i w dużych ilościach, może prowadzić do niedoborów niektórych minerałów i mikroelementów w organizmie. Szczególnie narażone są osoby ze skłonnościami do niedoborów magnezu czy wapnia.

Dlatego woda destylowana nie powinna stanowić jedynego źródła płynów przez wiele tygodni czy miesięcy. Z czasem może to zaburzać gospodarkę elektrolitową oraz prowadzić do problemów zdrowotnych związanych z brakiem minerałów.

Jakie składniki znajdują się w wodzie destylowanej

W wodzie destylowanej znajduje się po prostu czysta woda - H2O. W procesie destylacji usuwane są z niej:

  • sole mineralne - wapń, magnez, sód, potas i inne;
  • mikroelementy - żelazo, cynk, miedź itp.;
  • azotany, azotyny i inne związki chemiczne.

Taka woda nie zawiera zatem żadnych minerałów ani mikroelementów, które występują naturalnie w wodach źródlanych, studziennych czy kranowych.

Posiada za to właściwość wysokiej czystości i zdolność łatwego przenikania przez błony komórkowe. Dlatego chłonie się ją szybciej i łatwiej niż zwykłą wodę.

Czytaj więcej: Jak zapewnić bezpieczeństwo haseł w aplikacjach webowych?

Dlaczego niektórzy polecają pić wodę destylowaną

Mimo pewnych kontrowersji, wielu ekspertów zaleca okazjonalne picie wody destylowanej i dostrzega w tym same korzyści. Przede wszystkim chodzi o jej zdolność do usuwania toksyn z organizmu.

Picie odpowiedniej ilości wody destylowanej może pomóc pozbyć się zbędnych substancji i oczyścić organizm. Niektórzy polecają np. kilkudniowe kuracje wodą destylowaną w celach detoksykacyjnych.

Zalety picia wody destylowanej
  • Pomaga usuwać toksyny
  • Oczyszcza organizm
  • Poprawia metabolizm
  • Lepsze nawodnienie

Naukowcy z University of Pennsylvania wykazali, że w niektórych przypadkach woda destylowana może lepiej nawadniać niż zwykła woda butelkowana. Wynika to z braku soli i szybszego wchłaniania H2O przez komórki.

Minerały w wodzie destylowanej i ich brak

Picie wody destylowanej - Czy wodę destylowaną można pić?

Największą wadą wody destylowanej jest całkowity brak jakichkolwiek minerałów i mikroelementów. Są one bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Typowa woda butelkowana czy kranowa zawiera sole mineralne takie jak:

  • wapń
  • magnez
  • sód
  • potas
  • fluorki

oraz szereg mikroelementów jak żelazo, cynk, miedź czy jod.

Regularne picie samej wody destylowanej prowadzi z czasem do niedoboru tych cennych składników odżywczych i może odbić się na zdrowiu. Dlatego zawsze warto ją uzupełniać zwykłą wodą lub sokami.

Korzyści ze spożywania wody destylowanej

Picie wody destylowanej od czasu do czasu może przynieść sporo korzyści dla zdrowia i urody. Oprócz wspomnianej już zdolności do usuwania toksyn, wyróżnia się ona także:

  • lepszym wchłanianiem i nawodnieniem organizmu;
  • neutralnym pH;
  • brakiem chloru i innych substancji;
  • poprawą metabolizmu i trawienia.

Woda destylowana świetnie gasi pragnienie i zgodnie z zaleceniami powinna stanowić ok. 20-30% całkowitej ilości spożywanych płynów.

Wady picia samej wody destylowanej

Największą wadą regularnego picia dużych ilości wyłącznie wody destylowanej jest ryzyko niedoboru minerałów i mikroelementów takich jak:

  • magnez
  • wapń
  • potas
  • sód
  • żelazo
  • cynk
  • fluor

Może dojść do zaburzeń gospodarki elektrolitowej, problemów z ciśnieniem, skurczów mięśni a nawet arytmii serca. Niedobory niektórych pierwiastków odbijają się również na kondycji skóry, paznokci i włosów.

Dlatego kluczowe jest, by woda destylowana zawsze stanowiła jedynie część spożywanych płynów. Pozostałą ilość powinna stanowić zwykła woda kranowa lub butelkowana albo soki.

Podsumowanie

Picie wody destylowanej budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony docenia się jej właściwości oczyszczające i zdolność do usuwania toksyn z organizmu. Z drugiej zaś podkreśla ryzyko niedoborów, jakie niesie ze sobą regularne picie samej wody destylowanej przez dłuższy czas.

Jak pokazuje artykuł, okazjonalne sięganie po wodę destylowaną jest całkowicie bezpieczne. Można w ten sposób wspomóc procesy detoksykacji i lepiej nawodnić organizm. Kluczowe jednak, by stanowiła ona zaledwie 20-30% całkowitej ilości płynów. Reszta powinna pochodzić ze zwykłej wody oraz soków.

Tymczasem wyłączne, regularne picie dużych ilości samej wody destylowanej w dłuższej perspektywie prowadzi niestety do niedoborów minerałów. Może to odbić się na zdrowiu w postaci zaburzeń elektrolitowych, problemów kardiologicznych, a nawet złej kondycji skóry i włosów.

Podsumowując, okazjonalne sięganie po wodę destylowaną i włączenie jej w codzienną dietę płynów to dobry pomysł. Nie należy jednak traktować jej jako jedynego źródła płynów przez długi czas, gdyż niesie to ze sobą ryzyko deficytów minerałów i potencjalnych problemów zdrowotnych.

5 Podobnych Artykułów:

  1. Testowanie i debugowanie kodu w Pythonie - poradnik dla początkujących
  2. Nowy kalkulator wieku psa – psie lata na ludzkie kalkulator
  3. Jak wyregulować okno lato/zima - poradnik regulacji okien PVC
  4. Szkolenie SERE - Kurs SERE na poziomie A
  5. Jak pisać czytelne komentarze w kodzie? Porady i przykłady
tagTagi
shareUdostępnij
Autor Mateusz Sawicki
Mateusz Sawicki

Programowaniem PHP zajmuję się od ponad 10 lat. Prowadzę blog dla wszystkich entuzjastów tego języka. Publikuję na nim przydatne tutoriale, wskazówki i porady programistyczne.

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze (0)

email
email

Polecane artykuły